In dieser speziellen Gymnastik, mit der sie ca. 9 Wochen nach der Geburt beginnen können, wird die durch die Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchte Muskulatur wieder gekräftigt. Sie ist von großer Wichtigkeit und beugt Harninkontinenz und Senkungsbeschwerden vor. Wahrnehmungsschulung in Bezug auf Druckeinwirkung auf den Beckenboden und Verhaltenstraining für den Alltag gehören ebenso zum Programm, wie Bewegungs-, Lockerungs- und Entspannungsübungen.